Programa de prevenció de lesions en bàsquet femení: una estratègia per reduir el risc de trencament de LCA

Abstract

Aquest treball té com a objectiu principal analitzar l’eficàcia d’un programa de prevenció per reduir els factors de risc associats a la lesió del lligament creuat anterior (LCA) en jugadores de bàsquet femení. Es proposa una intervenció específica basada en l’evidència científica i adaptada a la realitat d’un equip amateur davant la preocupant incidència d’aquesta lesió en esportistes joves, especialment dones. Per assolir aquest propòsit, es van establir tres objectius: identificar els factors de risc més rellevants, dissenyar un programa de prevenció aplicable i avaluar-ne l’impacte mitjançant eines de valoració funcional i biomecànica. El programa, amb una durada de vuit setmanes i executat tres cops per setmana, adaptat a les necessitats del grup, es van incorporar tècniques de control postural, exercicis de força i treball en múltiples angles. La metodologia es va basar en una avaluació prèvia i posterior mitjançant el test CMAS (Cutting Movement Assessment Score) i enregistrament del temps en diferents angles de flexió del genoll (45º, 70º i 90º). Els resultats mostren una millora generalitzada en la tècnica de moviment, una reducció dels errors associats al risc de lesió i una estabilització o millora dels temps d’execució en la majoria de les jugadores. També es poden apreciar les descompensacions d’algunes jugadores, fet important que és té en compte. Els resultats van mostrar una millora generalitzada: reducció dels errors tècnics associats al risc lesional, estabilització o millora dels temps de reacció i millores específiques en variables clau com la frenada, la rotació del maluc o el control del tronc. Les conclusions obtingudes permeten confirmar la hipòtesi inicial: el programa aplicat contribueix a reduir els factors de risc de lesió del LCA en jugadores de bàsquet. A més, es posa de manifest la importància d’adaptar els programes preventius al context i les característiques del col·lectiu, així com la necessitat de continuar investigant en l’àmbit de la prevenció en esport femení.

This final degree project aims to analyse the effectiveness of a prevention programme in reducing risk factors associated with anterior cruciate ligament (ACL) injuries in female basketball players. Due to the high incidence of this injury among young female athletes, a specific, evidence-based intervention was designed and adapted to the context of an amateur basketball team. The study set three main objectives: identifying key risk factors, developing a targeted prevention programme, and evaluating its impact using functional and biomechanical assessment tools. The intervention lasted eight weeks, with three sessions per week, and included postural control, strength training, and multi-angle exercises. The methodology involved pre- and post-intervention assessments using the Cutting Movement Assessment Score (CMAS) and time-based tests at various knee flexion angles (45º, 70º, and 90º). The results revealed a general improvement in movement technique, a reduction in risk-related errors, and a stabilisation or improvement in execution times among most participants. Results showed overall improvement: a reduction in technical errors linked to injury risk, better reaction times, and specific gains in braking control, hip rotation and trunk alignment. The conclusions confirm the initial hypothesis: the applied programme effectively reduces ACL injury risk factors in female basketball players. The study also highlights the importance of context-specific prevention strategies and encourages further research in women’s sports injury prevention.