Efectes de les fases del cicle menstrual en el rendiment físic i cognitiu de futbolistes amateurs

Abstract

Objectius: Aquest treball final de grau té com a objectiu analitzar els efectes de les diferents fases del cicle menstrual en el rendiment físic i cognitiu de futbolistes amateurs, centrant-se en tres variables específiques: la velocitat de reacció, la fatiga mental i l’agilitat (amb i sense pilota). A més, es busca determinar si existeixen diferències en aquestes variables segons la fase del cicle menstrual en què es troben les jugadores. Metodologia: L’estudi és de caràcter quantitatiu, observacional i transversal. La mostra ha estat formada per onze jugadores amb cicle menstrual regular, d’un equip femení de categoria Preferent. Durant cinc setmanes, es van aplicar quatre tests (velocitat de reacció, Rejilla 1.0 per la fatiga mental, i test d’agilitat amb i sense pilota), relacionant els resultats obtinguts amb la fase del cicle menstrual en què es trobava cada jugadora. Les dades es van registrar i analitzar mitjançant fulls d’Excel, tenint en compte tant una visió general com individualitzada. Resultats: S’han detectat patrons generals on els millors rendiments es concentren en les fases menstrual i fol·licular, i els pitjors en la fase lútia. No obstant això, les respostes individuals varien molt, i hi ha jugadores que obtenen els seus millors resultats en fases menys favorables segons la literatura, fet que demostra que la influència del cicle no és homogènia. Conclusions: S’observa que el cicle menstrual té un impacte en el rendiment esportiu a nivell cognitiu i físic, però aquest efecte és altament individual. Això reforça la necessitat de tenir en compte les particularitats de cada esportista a l’hora de planificar entrenaments i valorar el rendiment dins l’esport femení.

Objetivos: Este trabajo final de grado tiene como objetivo analizar los efectos de las diferentes fases del ciclo menstrual en el rendimiento físico y cognitivo de futbolistas amateurs, centrándose en tres variables específicas: la velocidad de reacción, la fatiga mental y la agilidad (con y sin pelota). Además, se busca determinar si existen diferencias en estas variables según la fase del ciclo menstrual en el que se encuentran las jugadoras. Metodología: El estudio es de carácter cuantitativo, observacional y transversal. La muestra ha estado formada por once jugadores con ciclo menstrual regular, de un equipo femenino de categoría Preferente. Durante cinco semanas, se aplicaron cuatro tests (velocidad de reacción, Rejilla 1.0 por la fatiga mental, y test de agilidad con y sin balón), relacionando los resultados obtenidos con la fase del ciclo menstrual en el que se encontraba cada jugadora. Los datos se registraron y analizaron mediante hojas de Excel, teniendo en cuenta tanto una visión general como individualizada. Resultados: Se han detectado patrones generales donde los mejores rendimientos se concentran en las fases menstruales y foliculares, y los peores en la fase lútea. Sin embargo, las respuestas individuales varían mucho, y hay jugadoras que obtienen sus mejores resultados en fases menos favorables según la literatura, lo que demuestra que la influencia del ciclo no es homogénea. Conclusiones: Se observa que el ciclo menstrual tiene un impacto en el rendimiento deportivo a nivel cognitivo y físico pero este efecto es altamente individual. Esto refuerza la necesidad de tener en cuenta las particularidades de cada deportista a la hora de planificar entrenamientos y valorar el rendimiento dentro del deporte femenino.