Prevenció de lesions d’espatlla en jugadors de tenis adolescents

Abstract

Aquest Treball de Final de Grau (TFG) se centra en la prevenció de lesions d’espatlla en tenistes adolescents, un col·lectiu especialment vulnerable per les característiques pròpies de l’etapa de creixement i per la repetició constant de gestos unilaterals en aquest esport. L’estudi parteix de la hipòtesi: La implementació d’un protocol de prevenció de lesions d’espatlla, basat en l’evidència científica, adaptat a tenistes adolescents i enfocat en la millora de la mobilitat, la força i el control neuromuscular, reduirà el risc de patir una lesió d’espatlla. Per poder confirma aquesta hipòtesi, s’ha dissenyat i aplicat un protocol de prevenció de lesions d’espatlla durant 4 setmanes amb una mostra de quatre tenistes federats i federades. Dos d’ells han format part del grup experimental i dos del grup control. Abans i després de la intervenció s’han aplicat diversos testos per mesurar la força, les asimetries i mobilitat de l’espatlla, entre d’altres. Els resultats mostren que els subjectes que han seguit el protocol han experimentat millores més destacades que els del grup control, especialment pel que fa a la força, el rang de moviment de l’espatlla en rotació interna i externa, i la simetria entre extremitats. Aquest estudi vol posar en valor la importància d’incorporar programes preventius dins la preparació física de joves esportistes, no només com a eina per millorar el rendiment, sinó també per garantir una pràctica segura i saludable a llarg termini.

This Final Degree Project (TFG) focuses on the prevention of shoulder injuries in adolescent tennis players, a group that is particularly vulnerable due to the characteristics of the growth stage and the constant repetition of unilateral movements in this sport. The study is based on the following hypothesis: The implementation of a shoulder injury prevention protocol, grounded in scientific evidence, adapted to adolescent tennis players and focused on improving mobility, strength and neuromuscular control, will reduce the risk of shoulder injury. To confirm this hypothesis, a four-week shoulder injury prevention protocol was designed and applied to a sample of four federated tennis players. Two of them participated in the experimental group and two in the control group. Before and after the intervention, various tests were conducted to assess shoulder strength, asymmetries and mobility, among other variables. The results show that the subjects who followed the protocol experienced greater improvements than those in the control group, especially in strength, shoulder range of motion in internal and external rotation, and symmetry between limbs. This study highlights the importance of incorporating preventive programs into the physical preparation of young athletes, not only as a tool to improve performance, but also to ensure safe and healthy long-term practice.