Impacte de l'entrenament amb Biofeedback HRV en el rendiment esportiu dels jugadors/es d'hoquei patins

Abstract

Aquest treball explora com un programa breu d’entrenament amb biofeedback de la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV), complementat amb la tècnica de respiració diafragmàtica, pot ajudar esportistes d’hoquei patins a millorar la seva precisió en els tirs de penal. Es va dissenyar una intervenció de cinc sessions en la qual els participants practicaven l’autoregulació fisiològica abans de realitzar tandes de penal. Mitjançant el biofeedback, els jugadors van aprendre a generar un estat de coherència cardíaca, afavorint un millor control emocional i atencional en situacions de pressió. Els resultats indiquen que després de l’entrenament els esportistes van percebre major seguretat i claredat mental durant l’execució dels tirs, fet que es va traduir en un augment consistent dels encerts respecte a les seves marques inicials i en comparació amb un grup control. Aquests efectes positius es van mantenir al llarg de diferents sessions, suggerint que la pràctica de l’autoregulació HRV pot convertir‑se en una eina eficaç per optimitzar el rendiment esportiu sota pressió.

This study examines whether a short HRV biofeedback training program enhanced by diaphragmatic breathing can improve roller hockey players’ penalty-shot precision. Over five sessions, participants learned to self-regulate their physiological state via HRV coherence training before taking penalty shots. This approach aimed to foster greater emotional calmness and attentional focus under pressure. After the intervention, players reported increased confidence and mental clarity during execution, which corresponded to a clear improvement in shot accuracy compared both to their own baseline and to a control group. These gains persisted across sessions, indicating that HRV self-regulation training is a promising method for enhancing performance in high-pressure sporting contexts.