Influencia de la llum blava en la salut del son

Abstract

Objectiu: Aquest estudi té com a objectiu estudiar la relació entre la llum blava de dispositius electrònics abans de dormir i la qualitat de son, com també la relació amb l’estat emocional. Metodologia: Es tracta d’un estudi quantitatiu, transversal, no experimental, amb una mostra no probabilístic per conveniència, basat en l'accessibilitat de la mostra, de 31 participants voluntaris. Per la recollida de dades s’ha utilitzat un qüestionari autoaplicat de 24 ítems tancats dividits en sis seccions: dades demogràfiques, hàbits d’ús de pantalles, qualitat del son, rendiment i estat emocional, estratègies de reducció de pantalles i benestar psicològic. Les dades es van analitzar amb el test de Chi-Quadrat (χ²) mitjançant el programa SPSS v29.0.2. Resultats: Els resultats obtinguts no mostren relacions estadísticament significatives entre l’ús de pantalles abans de dormir i la qualitat del son percebuda, ni amb l’estat emocional. Les hipòtesis plantejades no es van poder confirmar amb aquesta mostra. Conclusions: Malgrat la recerca científica en el marc teòric comprovant els efectes negatius de la llum blava en el ritme circadiari, aquest estudi no ha pogut comprovar una relació estadísticament significativa entre aquestes variables, en aquesta mostra. Les limitacions de la mostra, així com els factors no controlats com el tipus d'ingesta d’aliments, el contingut visualitzat en els dispositius, els hàbits diari i la valoració subjectiva individual de la qualitat de son, poden influir en els resultats. Per a futurs estudis, es recomana ampliar la mostra i controlar més variables que poden modificar els resultats.