Impacte d'un programa de flexibilitat per reduir un factor de risc de les lesions als isquiotibials en el futbol amateur

Abstract

Objectiu: aquest estudi pretén veure si l’impacte d’un programa de flexibilitat de vuit setmanes, en futbolistes amateurs, és suficient per reduir un factor de risc de les lesions a la musculatura isquiosural. Mostra: 16 jugadors de l’equip juvenil del C.E. Mataró dividits en un grup d’intervenció i un grup control. Metodologia: és un estudi empíric quantitatiu experimental (Cisneros, 2006) en el qual es realitza un test inicial, un programa de flexibilitat i un test final. Instruments: per a la realització dels tests s’utilitza un goniòmetre pel test lumbo-horitzontal i unes caixes per al test del Sit & reach. Resultats: després de realitzar el programa de flexibilitat, els jugadors del grup d’intervenció han obtingut millors resultats en el post-test que els jugadors del grup control, tant en el test del Sit & reach com en el test Lumbo-horitzontal. Conclusions: un programa de flexibilitat de vuit setmanes és efectiu per guanyar flexibilitat i per tant per reduir un factor de risc de les lesions a la musculatura isquiosural.

Aim: This research expects to show if the impact of an eight-week programme of flexibility, intended for amateur footballers, is enough to reduce a risk factor for hamstring injuries. Sample: 16 players of the C.E. Mataró junior football team divided into two groups: the intervention group and the control group. Methodology: It is an experimental quantitative empirical study (Cisneros, 2006) in which there is an initial test, a programme of flexibility and a final test. Tools: In order to carry out the tests we need to use a goniometer for the horizontal-lumbar test and some boxes for the Sit & reach. Results: After carrying out the programme of flexibility, the players of the intervention group have got better results, both in the test Sit & reach and in the horizontal-lumbar test. Conclusions: An eight-week programme of flexibility is effective to gain flexibility and so that to reduce the risk factor for hamstring injuries.