L'efecte de la crioteràpia en la recuperació muscular del tren inferior en el futbol amateur

Abstract

Aquest estudi vol demostrar l’eficàcia de la crioteràpia com a mitjà de recuperació muscular del tren inferior en futbolistes amateurs. Vuit futbolistes del FC Artés van servir de mostra per dur a terme la investigació, cada un d’ells van haver de sotmetre’s a 5 minuts de crioteràpia amb l’aigua a 15 ºC just després d’un partit de futbol per tal de poder analitzar els nivells de potència de salt, d’acceleració i d’agilitat. Per poder extreure’n els valors van realitzar tres proves del test de bosco (Bosco i Riu, 1994): squat jump, countermovement jump i Abalakov, un esprint de vint-i-un metres i el test d’Illinois. Els participants van haver de realitzar les següents proves un total de tres vegades, la primera per extreure’n els resultats de base, la següent per analitzar l’efecte de la crioteràpia, aplicada després del partit, i l’última sense haver realitzat la metodologia de recuperació després del partit. Les proves es varen realitzar 24 hores després de finalitzar el partit. Els resultats demostren que la crioteràpia millora la recuperació en la capacitat de salt: squat jump (1,46%), countermovement jump (3,48%) i Abalakov (3,79%) en relació als resultats extrets sense l’aplicació de crioteràpia post partit. Pel que fa al test d’Illinois (0,25%) i l’esprint de 21 metres (0,04%), també hi ha millores en la recuperació, però són insignificants. Tot i que la crioteràpia augmenta lleugerament la recuperació en les proves de salt, i en menor mesura, les proves d’agilitat i d’acceleració, no és un mètode eficient de recuperació muscular del tren inferior en futbolistes amateurs.