Efectes en el rendiment esportiu al realitzar un programa d'entrenament del vector de força axial o anteroposterior en joves esportistes

Abstract

Molts autors afirmen que el vector de força axial va relacionat amb la velocitat màxima i el salt vertical, i que l’anteroposterior ho va amb l’esprint i el salt horitzontal. Aquest estudi té la finalitat de determinar aquestes relacions amb joves esportistes i valorar si la millora de la força té efectes en el rendiment esportiu després d’un període d’entrenament de 4 setmanes. La mostra de l’estudi van ser 4 jugadors de tennis sense experiència en l’entrenament de la força (N=4; 1 noi; 3 noies; Edat = 14,25 ± 0,96 anys; Alçada = 1,63 ± 0,04 m; Pes = 54,75 ± 6,80 kg). Es van fer dos grups i cada un va entrenar amb un vector de força específic. Es van realitzar tests i es va tenir en compte la progressió de càrregues en els exercicis. Els resultats mostren que tots els participants milloren la força després de 4 setmanes d’entrenament i també que hi ha relacions entre els vectors de força i les qualitats físiques determinants pel rendiment esportiu.

Many authors claim that the axial force vector is related to the maximum velocity and the vertical jump, and that the anteroposterior is related to the sprint and the horizontal jump. The purpose of this study is to determine these relationships with young athletes and to assess whether improving strength has an effect on athletic performance after a 4-week training period. The sample of this study was 4 tennis players with no experience in resistance training (N=4; 1 boy; 3 girls; Age = 14,25 ± 0,96 years; Height = 1,63 ± 0,04 m; Weight = 54,75 ± 6,80 kg). Two groups were made and each group trained with a specific force vector. Tests were performed and load progression was taken into account in the exercises. The results show that all participants improved strength after 4 weeks of training and also showing that there are certain relationships between force-vectors and physical qualities that determine athletic performance.