Impacte d’un programa de força en la valoració múscul-esquelètica del CORE i del nivell de dolor en persones adultes amb hèrnies discals lumbars usuàries d’un gimnàs

Abstract

Aquest estudi pretén avaluar l'impacte d'un programa de força muscular específica de la zona del CORE i com aquesta afecta al nivell de dolor experimentat persones adultes amb hèrnies discals lumbars usuàries d'un gimnàs. Mostra: 4 persones que tenen una hèrnia discal lumbar (HDL), d'entre 30 i 50 anys, usuàries d'un gimnàs, dividits en dos grups (grup control i grup experimental). Metodologia: aquest estudi es de tipus quantitatiu i experimental veritable amb pre-tractament i post-tractament de grups aleatoris realitzant una intervenció amb els dos grups. L'estudi es realitza durant 9 setmanes, realitzant un pre-test i post-test als dos grups i amb intercanvi de grup a la setmana 5. Variables: Programa de CORE i força del core, dolor lumbar. Instruments: Per a poder mesurar la variable dependent, s'han utilitzat tres tests físics, els quals són el Plank Test, Extensió de Tronc en banc lumbar i Leg Lowering. A part, s'han realitzat 3 qüestionaris de dolor els quals són: Qüestionari dolor lumbar Mcgill, test Lattinen i escala visual analògica (EVA). Intervenció: es realitza un programa de força específica del CORE i un programa de força general durant 4 setmanes, 3 dies a la setmana durant 1 hora. Resultats: Hi ha una millora del grup experimental respecte al grup control en la força del CORE i la reducció del dolor lumbar, malgrat que aquesta millora sigui mínima. Conclusions: El treball d'estabilització i enfortiment de la zona del core té un efecte beneficiós per a la gent amb hèrnies discals lumbars, malgrat que els resultats no mostren una millora significativa respecte al treball de reforç muscular general. Això mostra com s'han de fer més estudis amb mostres més grans i major temps d'aquesta intervenció.

This study aims to evaluate the impact of a muscle strength program specific to the CORE area and how it affects the level of pain experienced by adults with lumbar disc herniations who are users of a gym. Sample: 4 people with a lumbar disc herniation (HDL), between 30 and 50 years old, divided into two groups (control group and experimental group). Methodology: this is a quantitative and experimental study with pre-treatment and post-treatment of randomized groups carrying out an intervention with the two groups. The study was conducted for 9 weeks, performing a pre-test and post-test switching group intervention at week 5. Variables: CORE program and core strength, low back pain. Instruments: To measure the dependent variable, three physical tests were used, which are the Plank Test, Trunk Extension on lumbar bench and Leg Lowering. In addition, three pain questionnaires were used, which are: McGill low back pain questionnaire, Lattinen test and visual analogy scale (VAS). Intervention: A specific CORE strength program and a general strength program were carried out for 4 weeks, 3 days a week for 1 hour. Results: there is an improvement in the experimental group with respect to the control group in CORE strength and reduction of low back pain, although this improvement is still minimal. Conclusions: Core stabilization and strengthening work has a beneficial effect on people with lumbar disc herniations, although the results do not show a significant improvement compared to general muscle strengthening work. This shows that more studies should be done with larger samples and longer periods of this intervention.