L’impacte d’un programa d’activitat física a l’aire lliure sobre la solitud, la forma física i la funcionalitat per a gent gran en llar residència

Abstract

Introducció L’envelliment és l’acumulació de diversos danys moleculars i cel·lulars al llarg del temps. Com a conseqüència, les capacitats físiques i mentals van disminuint gradualment veient-se afectat el grau d’autonomia de la vida diària. És per això, que oferir el servei d’activitat física a l’aire lliure en gent gran que viu a la residència ajuda a prevenir o ve a millorar el sentiment de solitud, la funcionalitat i la forma física. Objectiu Avaluar l’impacte d’un programa d’activitat física a l’aire lliure sobre la solitud, la forma física i la funcionalitat per a la gent gran d’una residència. Metodologia Estudi quantitatiu i experimental pre - post amb un grup intervenció. El grup inclou tres dones (mitjana d’edat 83 anys) que viuen a una residència de gent gran (mitjana d’anys que fa que viuen en la residència 3 anys i 8 mesos) i han realitzat un programa d’activitat física a l’aire lliure (5 setmanes i un total de 10 sessions). S’han mesurat el sentiment de solitud (Escala d’UCLA), la forma física (The Senior Fitness Test) i la funcionalitat (Índex de Barthel). S’han analitzat les variables pre i post intervenció. Resultats En comparació en les dades de preintervenció, les puntuacions dels indicadors de solitud i funcionalitat s’han mantingut. En canvi, en la forma física hi ha hagut millores en la força del tronc inferior (+2,3 repeticions), la força del tronc superior (+4 repeticions), resistència aeròbica (+41,7 metres), flexibilitat de tronc superior (+3,4 centímetres) i l’agilitat i l’equilibri dinàmic (+4”05 ms). Conclusions Realitzar un programa d’activitat física a l’aire lliure millora la forma física en persones grans que viuen en residències. Introduir programes d’activitat física a l’aire lliure en residències de gent gran ajudaria a assolir els nivells normals dins l’interval d’edat sobre la forma física.

Introduction Aging is the accumulation of various molecular and cellular damages over time. As a consequence, physical and mental capacities gradually decrease and the degree of autonomy in daily life is affected. Therefore, offering the service of outdoor physical activity in elderly people living in the residence helps to prevent or come to improve the feeling of loneliness, functionality and physical fitness. Objective To find out the impact of an outdoor physical activity programme on the solitude, physical fitness and functionality of elderly people in a nursing home. Methodology Quantitative and experimental pre-post study with an intervention group. The group consisted of three women living in a nursing home who underwent an outdoor physical activity programme. During this study, their feelings of loneliness (UCLA Scale), physical fitness (The Senior Fitness Test) and functionality (Barthel Index) were measured. Results After five weeks of intervention in an outdoor physical activity programme, no improvement was shown in the indicators of loneliness and functionality. On the contrary, in physical fitness there have been improvements in lower trunk strength (+2.3 repetitions), upper trunk strength (+4 repetitions), aerobic endurance (+41.7 meters), upper trunk flexibility (+3.4 centimeters) and agility and dynamic balance (+4.05 ms). Conclusions Performing an outdoor physical activity program improves physical fitness in elderly people living in nursing homes. Introducing outdoor physical activity programs in nursing homes would help to achieve normal levels of physical fitness for the age range.