Efecto de la suplementación con monohidrato de creatina para la mejora del rendimiento en ciclismo: una revisión sistemátic

Abstract

Objetivo: El objetivo general de este trabajo final de grado es el de evaluar de manera crítica y analítica la evidencia científica disponible para determinar si la suplementación con monohidrato de creatina tiene un impacto positivo, negativo o nulo en el rendimiento de los ciclistas. Metodología: Se han identificado un total de 710 artículos a través de la búsqueda en bases de datos (708) y mediante búsqueda manual a partir de la bibliografía de artículos (2). Tras la eliminación de los duplicados, se han descartado un total 409 artículos tras el análisis de los mismos. Finalmente, un total de 12 artículos han sido incluidos en la presente revisión sistemática. Resultados: La suplementación con monohidrato de creatina parece tener un efecto nulo, salvo excepciones en el rendimiento deportivo del ciclismo. Sin embargo, parece tener un efecto positivo cuando el ejercicio físico se realiza en condiciones ambientales de hipertermia, a pesar de la poca evidencia científica existente. Discusión y conclusiones: La evidencia científica disponible es escasa y limitada, por lo que es necesaria más investigación para obtener resultados más concluyentes. Asimismo, se recomienda una estandarización de los protocolos que permita la comparativa de resultados, dadas las dificultades para la realización de estudios con tamaños de muestra mayores.

Objective: The general objective of this final degree project is to critically and analytically evaluate the available scientific evidence to determine whether supplementation with creatine monohydrate has a positive, negative, or null impact on the performance of cyclists. Methodology: A total of 710 articles have been identified through database searches (708) and manual searches from article bibliographies (2). After eliminating duplicates, a total of 409 articles were discarded following analysis. Finally, a total of 12 articles have been included in this systematic review. Results: Creatine monohydrate supplementation appears to have a null effect, except for exceptions in cycling performance. However, it seems to have a positive effect when physical exercise is performed under hyperthermic environmental conditions, despite the limited existing scientific evidence. Discussion and conclusions: The available scientific evidence is scarce and limited, thus more research is necessary to obtain more conclusive results. Additionally, standardization of protocols is recommended to allow for result comparison, given the difficulties in conducting studies with larger sample sizes.